Cara Melindungi Diri daripada Denggi: Tips Untuk Melindungi Diri Anda

Demam denggi, satu jangkitan virus yang dibawa oleh nyamuk, boleh menyebabkan kesan kesihatan yang serius.^[1] Di kawasan tropika dan subtropika seperti Malaysia,^[1] demam ini menjadi ancaman yang semakin membimbangkan. Gejala demam denggi berbeza bagi setiap individu, ada yang mengalami hanya simptom ringan, sementara yang lain mungkin menghadapi keadaan yang jauh lebih serius.

Tahukah anda, seseorang boleh dijangkiti demam denggi sehingga empat kali? Ini kerana demam denggi disebabkan oleh salah satu daripada empat jenis virus denggi yang berbeza: DENV-1, DENV-2, DENV-3, dan DENV-4.^[1] Jangkitan kedua pula cenderung membawa risiko yang lebih tinggi dan boleh menjadi lebih serius.^[1] Dalam kes-kes tertentu, demam denggi yang teruk mungkin memerlukan rawatan di hospital untuk mengelakkan komplikasi.^[1]

Denggi disebarkan melalui gigitan nyamuk Aedes yang telah dijangkiti. Nyamuk ini sering menggigit lebih dari satu orang dalam kawasan yang sama, dan dengan itu, risiko jangkitan mudah merebak di kalangan keluarga serta komuniti, terutamanya di kawasan bandar.^[4] 

Memandangkan tiada rawatan khusus untuk demam denggi,^[1] langkah pencegahan adalah pilihan terbaik untuk melindungi diri. Teruskan membaca untuk mengetahui langkah-langkah mencegah denggi yang efektif di bawah.

Jangan Biarkan Kawasan Rumah Anda Menjadi Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes​

Di tengah kesibukan kawasan bandar, nyamuk Aedes aegypti muncul sebagai vektor utama virus denggi.^[1],[14] Spesies ini dikenal sebagai pemangsa aktif yang menggigit pada waktu siang,^[1] baik di dalam mahupun di luar rumah.^[4] Kehadirannya sering kali tidak disedari, tetapi potensi risiko yang dibawanya adalah nyata.

Untuk melindungi diri dan komuniti daripada risiko jangkitan, langkah proaktif diperlukan. Salah satu cara yang paling berkesan adalah dengan mengurangkan populasi nyamuk di sekeliling kita. Ini boleh dicapai dengan memastikan tiada tempat air bertakung dalam persekitaran. Setiap takungan air yang terbiar menjadi peluang bagi nyamuk untuk bertelur dan membiak.^[1] Dengan menghapuskan sumber air bertakung, kita bukan sahaja berusaha melindungi diri sendiri, tetapi juga menjaga keselamatan komuniti daripada ancaman denggi.

Cegah nyamuk daripada membiak di dalam dan sekitar rumah anda dengan^[1],[5]:​

• Membersihkan longkang dan memastikan tiad air bertakung.
• Menukar air di bekas makanan haiwan peliharaan dan alas pasu bunga sekurang-kurangnya seminggu sekali.
  
• Mengeringkan atau membuang tin, baldi, bekas plastik, mainan, tayar atau benda lain yang boleh menakung air.
  
• Menutup atau membuang bekas yang tidak boleh dikeringkan atau dibuang.
  
• Menutup tong air hujan dengan jaring nyamuk.
  
• Memelihara ikan di dalam kolam.
  

Cara Lain untuk Melindungi Diri Anda

Untuk melindungi diri anda daripada ancaman nyamuk dari kawasan kejiranan, terdapat beberapa cara lain yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan gigitan nyamuk, termasuk:​

1. Gunakan penghalau nyamuk

Produk penghalau nyamuk ini bertindak sebagai pelindung,^[6] membantu diri anda daripada terkena gigitan nyamuk. Sebelum melangkah keluar, pastikan anda menyapukan produk penghalau nyamuk pada semua bahagian kulit yang terdedah. Namun, berhati-hati dan elakkan daripada menyapunya di sekitar kawasan mata dan mulut anda.^[6] Sebelum menggunakan sebarang produk penghalau serangga, luangkan masa untuk membaca dan mengikuti arahan yang tertera pada label.​

2. Lindungi Kulit Anda​

Bila anda merancang untuk keluar rumah, ingatlah untuk berpakaian yang melindungi tubuh anda. Memakai baju berlengan panjang dan seluar berwarna terang bukan sahaja memberikan keselesaan, tetapi juga membantu mencegah gigitan nyamuk.^[5]Untuk perlindungan tambahan, anda boleh menggunakan penghalau serangga seperti permethrin pada pakaian anda untuk membantu menghalang nyamuk daripada hinggap di badan anda.^[2]

Para saintis mendapati bahawa sesetengah orang lebih menarik kepada nyamuk berbanding yang lain. Faktor seperti pengambilan alkohol^[7]dan kehamilan^[8]boleh meningkatkan daya tarikan anda kepada nyamuk.

Jika anda risau menjadi magnet nyamuk, elakkan berada di luar rumah semasa waktu nyamuk sedang aktif (senja hingga subuh).^[10]

3. Tambahkan Jaring Nyamuk pada Tingkap Anda​

Bagi mereka yang tidak suka penyaman udara, pasang jaring nyamuk di tingkap dan pintu anda.^[3] Jaring tersebut membantu menghalang nyamuk daripada memasuki rumah. Baiki mana-mana lubang2 pada jaring supaya nyamuk tidak dapat masuk ke dalam rumah.^[3]​

4. Gunakan Kelambu Nyamuk atau Kelambu Tidur

Jika anda kurang gemar menggunakan jaring nyamuk, anda boleh juga memasang kelambu tidur di sekitar katil anda untuk mengelakkan terkena gigitan nyamuk pada waktu malam.^[10] Pastikan kelambu anda tidak berlubang dan disisipkan dengan ketat di bawah tilam atau alas tidur anda supaya nyamuk tidak dapat masuk.

Terdapat kelambu versi kecil yang boleh digunakan untuk menutup kereta sorong bayi dan penggendong bayi semasa di luar. Pertimbangkan kaedah ini untuk melindungi anak anda daripada nyamuk.

Tanam tumbuhan penghalau nyamuk

Walaupun menanam tumbuhan yang banyak sering dikaitkan dengan pembiakan nyamuk Aedes, tahukah anda bahawa ada juga tumbuhan yang mampu menghalau nyamuk?^[11] Dengan pemilihan tumbuhan yang betul, kita boleh melindungi rumah secara semula jadi. Antara tumbuhan yang berkesan untuk tujuan ini termasuklah^[11]:

Berikut ialah beberapa tumbuhan penghalau nyamuk yang boleh anda pertimbangkan untuk ditanam di rumah^[12]:

1. Bunga Tahi Ayam
   
2. Serai Wangi
3. Bunga Selasih
   
4. Akar Wangi
   
5. Aloe Vera /Lidah Buaya
   
6. Floramaster
   
7. Tongkat Ali
   
8. Mahagoni/Mambu
   
9. Jeremin

Pastikan Kawasan Perumahan Anda Mempunyai Rutin Pengabusan (fogging) Berkala

Pengabusan (fogging) adalah kaedah untuk mengawal serangga, terutamanya nyamuk, dengan menyemburkan racun serangga halus melalui penggunaan alatan khas.^[12]Teknik ini boleh membantu mengurangkan populasi nyamuk di kawasan tertentu. Namun, penting untuk memastikan bahawa proses ini dilakukan dengan betul untuk menjamin keselamatan dan keberkesanannya. Anda boleh berbincang dengan komuniti perumahan anda untuk mengadakan aktiviti pengabusan di sekitar kawasan atau taman perumahan anda.

Mulakan Langkah untuk Kesihatan Lebih Baik Hari Ini

Selain semua strategi dan langkah pencegahan demam denggi yang telah disebutkan, kini terdapat vaksinasi denggi yang tersedia di Malaysia! Ambil langkah proaktif untuk melindungi diri dan orang tersayang dengan berbincang bersama doktor anda tentang kesesuaian vaksinasi ini. Lindungi diri anda dan nikmati hidup yang lebih sihat!

Pencegahan adalah langkah terbaik untuk melindungi diri.

Rujukan

1. World Health Organization. Dengue and Severe Dengue. Dari https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/dengue-and-severe-dengue. Diakses pada 24 Ogos, 2022. 
2. Centers for Disease Control and Prevention. Avoid Dengue by Preventing Mosquito Bites. Available at https://www.cdc.gov/ncezid/dvbd/media/avoid-dengue.html. Diakses pada 24 Ogos, 2022. 
3. Centers for Disease Control and Prevention. (n.d.). Diakses pada 8 September, 2022, dari https://www.cdc.gov/dengue/resources/factSheets/homeCareenglish.pdf
4. Centers for Disease Control and Prevention. (2019, September 26). Transmission. Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 8 September, 2022, dari https://www.cdc.gov/dengue/transmission/index.html 
5. Bahagian Pendidikan Kesihatan Kementerian Kesihatan Malaysia. Info Sihat. . Demam Denggi. Dari  https://www.infosihat.gov.my/demam-denggi.html. Diakses pada 24 Ogos, 2022. 
6. Mosquito repellent. National Environment Agency. (n.d.). Diakses pada 25 Ogos, 2022, dari https://www.nea.gov.sg/dengue-zika/stop-dengue-now/use-of-mosquito-repellents  
7. Shirai O;Tsuda T;Kitagawa S;Naitoh K;Seki T;Kamimura K;Morohashi M; (n.d.). Alcohol ingestion stimulates mosquito attraction. Journal of the American Mosquito Control Association. Diakses pada 25 Ogos, 2022, dari https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12083361/ 
8. Dobson, R. (2000, June 10). Mosquitoes prefer pregnant women. BMJ (Clinical research ed.). Diakses pada  25 Ogos, 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1127358/  
9. ACBrisbane. Mosquito-Proofing Your Home: The Role of Air Conditioning. Available at https://acbrisbane.com.au/blogs/news/will-air-conditioning-kill-mosquitoes#:~:text=Air%20conditioning%20cannot%20directly%20kill,the%20number%20of%20mosquitoes%20inside. Diakses pada 23 Oktober 2024.
10. PORTAL MyHEALTH. Demam Denggi. Available at http://www.myhealth.gov.my/demam-denggi/. Diakses pada 24 Ogos, 2022. 
11. Kaedah alternatif - IDengue Versi 3.0. (n.d.). Diakses pada 25 Ogos, 2022, dari https://idengue.mysa.gov.my/content/kaedah_alternatif.pdf 
12. PestBusters. Aedes Fogging. Dari https://pestbustersmalaysia.com.my/pages/aedes-fogging-malaysia/. Diakses pada  24 Ogos, 2022. 
13. Centers for Disease Control and Prevention. Mosquitoes Bite Symptoms and Treatment. Available at https://www.cdc.gov/mosquitoes/mosquito-bites/symptoms.html. Diakses pada 24 Ogos, 2022.
14. Agha, S.B; Tchouassi, D.P. Urbanization of Aedes mosquito populations and evolution of arboviral disease risk in Africa. Dari: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2214574522001237. Diakses pada 23 Oktober 2024.

C-ANPROM/MY/DENV/0071 JAN 2025

Artikel ini dibawakan kepada anda oleh Takeda Malaysia Sdn. Bhd.

Penafian:

Maklumat di dalam laman web ini tersedia kepada umum untuk tujuan maklumat sahaja; ia tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis atau merawat masalah kesihatan atau penyakit. Ia tidak bertujuan untuk menggantikan khidmat nasihat daripada ahli perubatan bertauliah. Sila rujuk kepada ahli perubatan bertauliah untuk mendapatkan nasihat perubatan.