Berikut adalah beberapa cara untuk merawat dan petua untuk atasi pengelupasan apabila ia bermula:
- Ambil ubat penahan sakit
Anda boleh cuba ubat tahan sakit seperti ibuprofen (Advil) atau aspirin. Ubat-ubat ini berfungsi untuk mengurangkan keradangan dan kemerahan yang mengelilingi selaran matahari atau ‘sunburn’. Ubat ini juga boleh mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan selaran matahari.
- Gunakan krim anti-radang yang menenangkan
Sapukan krim anti keradangan bagi selaran matahari seperti aloe vera atau krim kortison. Atau - selagi anda tidak alergi terhadap aspirin - hancurkan beberapa tablet aspirin ke dalam serbuk halus dan tambahkan air yang mencukupi sehingga ia pekat dan likat. Sapukan ia kepada bahagian-bahagian badan yang terjejas disebabkan oleh selaran matahari/’sunburn’. Elakkan krim berasaskan petroleum atau krim lain yang berasaskan minyak kerana ia mungkin memerangkap haba dan menjadikan sunburn dan kulit mengelupas menjadi lebih teruk. Cuba lembapkan kulit sebaik sahaja anda mandi, apabila kulit anda masih lembap, kerana ia membantu mengekalkan kelembapan.
- Mandi air sejuk
Mandi dengan air sejuk (suhu kurang sedikit daripada suhu air suam). Ini boleh membantu meredakan kesakitan selaran matahari anda dan menghentikan kulit anda daripada mengelupas lebih teruk. Elakkan mandi jika kulit anda lepuh selain daripada mengupas, kerana mandi mungkin boleh memecahkan lepuh dan mencetuskan lebih banyak pengelupasan. Jangan gunakan sabun atau minyak mandi apabila anda mandi. Ini boleh membuatkan pengelupasan menjadi lebih teruk.
- Berlembut dengan kulit anda
Elakkan menggosok kulit anda dengan tuala selepas mandi. Ini boleh menyebabkan pengelupasan menjadi lebih teruk. Sebaliknya, tekapkan kulit kering dengan tuala yang lembap.
- Buat kompres sejuk
Letakkan kompres yang sejuk dan basah pada kulit anda selama 20 hingga 30 minit untuk mengurangkan kerengsaan dan hentikan pengelupasan. Pastikan tidak letak ais terus ke kulit anda kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan yang berlanjutan.
- Sentiasa terhidrasi
Pastikan anda mengekalkan kulit anda terhidrasi dengan minum sekurang-kurangnya lapan gelas air masak setiap hari semasa anda sembuh dari selaran matahari anda. Ini akan membantu mengurangkan pengelupasan.
- Pastikan kulit dilindungi
Melindungi kulit mengelupas anda dari kerosakan yang lebih teruk dengan memastikan ia ditutup dengan pakaian dan / atau menyapu ‘sunblock’ dengan SPF sebanyak 45 atau lebih tinggi.
Jika terdapat apa-apa kemusykilan, sila rujuk nasihat doktor yang boleh dijumpai di klinik atau hospital. Jika ia bukan kecemasan, anda juga boleh mendapatkan nasihat daripada doktor di laman web
www.doctoroncall.com.my. Terima kasih.