Berhenti Merokok

Penerangan

Merokok meletakkan anda pada peningkatan risiko untuk membangunkan pelbagai penyakit. Oleh itu, lebih cepat anda berhenti merokok, lebih baik ia adalah untuk kesihatan anda. Terdapat banyak cara untuk berhenti merokok. terapi penggantian nikotin adalah salah satu kaedah. Ia mengandungi tahap yang rendah nikotin tanpa kandungan beracun yang lain yang dijumpai dalam produk tembakau. Ia boleh didapati dalam bentuk gula-gula getah, patch kulit, lozenges, tablet, semburan hidung atau mulut, dan inhalators. Sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan dengan penggunaan terapi penggantian nikotin, sebagai contoh, kerengsaan pada kulit atau hidung, sakit kepala, pening, dan insomnia. Kaedah-kaedah lain termasuk ubat-ubatan seperti varenicline dan bupropion. Ubat-ubatan ini boleh membantu mengurangkan keinginan anda untuk nikotin dan menghalang kesan bermanfaat merokok. Selain itu, perokok juga boleh menyertai kumpulan sokongan, tempat-tempat di mana orang ramai mengelakkan merokok, dan alihkan perhatian anda apabila anda mempunyai keinginan untuk nikotin.