您好, 非常感谢您的询问。

我们将在此为您解答。

如果站姿不平衡，扁平足，鞋子高低不平或是惯性驼背，久站是会造成脚部关节与背或腰部疼痛的。原因是身体的支撑压力不能被很好的分散，长时间的压力就会引发肌肉酸痛或疼痛，甚至是关节痛。可以选择适合并有支撑的鞋子或调整站姿来改善这类的情况。

再来，趴着睡是会加剧您的背疼的，因为这个睡姿会让脊椎没办法保持在最自然的位置，压力也不能被分散，久了会影响您的背部。躺着还是最好的睡姿，您可以选择偏硬的床，对背部以及腰部的支撑点会比较好，脊椎比较能保存在它该有的姿势。如果您习惯向旁边躺着睡的话，您可以在腰部以及双脚间夹个枕头来保持脊椎的姿势；或是选择偏软的床。

如果您的疼痛在休息后没办法改善，我们建议您向医生做咨询，进行身体检测，了解其中的原因后才能获得最良好的帮助或治疗。

您也可以通过我们提供的线上咨询服务获得详细的解答。

希望我们的解答可以帮到您。

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