ahmadlim
5 tahun
Saya takut sakit jantung
Salam doktor, saya lelaki dah berumur. Saya akui saya memang hisap rokok. Susah sangat nk berhenti. Macam mana ya. Saya takut sakit jantung sebab sekarang macam selalu sakit dada dan sesak nafas.
3 tahun
Salam sejahtera, terima kasih atas soalan yang diajukan.
Jawapan ini adalah keterangan am tentang masalah yang anda hadapi. Sila klik pada link ini (DoctorOnCall)untuk bercakap dengan pihak kami.
Merokok meningkatkan risiko untuk mendapat pelbagai jenis penyakit dan pak cik anda dinasihati untuk berhenti merokok. Kaedah-kaedah yang boleh dicubai untuk berhenti merokok termasuk terapi gantian nikotin, dapatkan sokongan, menjauhkan diri dari tempat orang merokok, mengunyah gam atau buah-buahan, meditasi, melakukan sesuatu untuk mengalih fikiran, dan minum air.
Penyakit jantung boleh dicegahi melalui gaya hidup yang sihat.
Pertama sekali, makan secara sihat. Kurangkan pengambilan lemak tepu dan lemak trans. Contoh sumber lemak tepu ialah susu dan hasil tenusu penuh lemak dan santan. Contoh sumber lemak trans ialah marjerin, makanan sejuk beku, makanan segera, makanan bergoreng dan produk bakeri. Kurangkan pemgambilan makanan tinggi kolesterol. Pengambilan organ dalaman seperti hati, jantung dan ginjal perlu dielakkan.
Makanan laut seperti sotong, udang, ketam dan kerang-kerangan harus diambil secara tidak berlebihan. Kurangkan pengambilan gula dan garam. Tingkatkan pengambilan serat. Sumber serat yang baik termasuk hasil bijirin mil penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Seterusnya, lakukan aktiviti fizikal ringan hingga sederhana sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 kali seminggu ataupun aktiviti yang berintensiti tinggi 20 minit 3 kali seminggu.
Contoh aktiviti fizikal yang boleh dilakukan adalah berjalan laju, berbasikal, dan berenang. Anda juga harus mengekalkan berat badan yang ideal. Obesiti boleh meningkatkan risiko mendapat penyakit jantung. Oleh itu, anda harus mengamalkan pemakanan yang seimbang dan melakukan aktivit fizikal.
Penurunan berat badan yang disyorkan pada peringkat permulaan adalah sebanyak 10% daripada berat badan asal dalam tempoh 6 bulan. Bukan itu sahaja, sekiranya anda merokok, anda harus belajar menangani stres dan dapatkan rehat yang mencukupi. Akhir sekali, tangani stres, dapatkan tidur yang cukup dan buat pemeriksaan perubatan secara berkala. Pastikan paras gula darah, kolesterol dan tekanan darah tinggi terkawal.
Sila klik pada link ini (DoctorOnCall) untuk bercakap dengan pihak kami secara peribadi melalui atas talian. Terima kasih.
Ingin berhenti merokok? Konsult doktor kami secara PERCUMA!
Baru berhenti merokok
4 tahun
Saya baru berhenti merokok sekitar 2minggu,tetapi dengan mengunakan pod vaping… Secara berperingkat Dr nikotin Mg tinggi hingga la 0%mg, tapi selama sy isap vape 0 mg ni Sy rasa kaki kanan saya sela…
- 5587hayabusa
Berhenti merokok secara drastik
4 tahun
saya berumur 54 tahun dan telah merokok selama 30 tahun lebih dan sekarang mengalami sumbatan pada dua saluran jantung dan telah buat pemeriksaan kesihatan…Apakah bahaya atau ada risiko lain kep…
- Sulit
Ubat yang sesuai Berhenti merokok
4 tahun
Sudah 13 tahun saya merokok. Tak pernah dapat berhenti. Saya ingin mencari ubat yang boleh berhenti merokok. Blh doktor recommend ubat manakah sesuai untuk berhenti merokok? Tq
- Sulit
Pakcik saya ni memang liat kalau suruh makan ubat
5 tahun
Assalamualaikum doktor, saya ingin bertanya bagi pihak pakcik saya, dia seorang perokok tegar, dan ada masalah kolesterol, darah tinggi dan kencing manis jugak. Dia tak boleh nak berhenti merokok, tap…
- firdauschew
Saya wanita berumur 32 tahun,saya dah berkahwin dan mempunyai 5 orang anak,sejak saya mengandung anak ke2 saya sudah jadi perokok tegar dan susah untuk berenti
3 tahun
Boleh kah doktor membantu saya
- Sulit
Rokok dangan vape (rokok electronic)
5 tahun
Sy berumur 30thn. Sy merokok sejak umur 14thn. Dlm 2thn ini sy sudah berhenti isap roko tembakau, tapi sy isap vape. Buat masa skrg ini hanya vape dapat bantu sy tinggalkan rokok tembakau. Sy ingin m…
- firdaus
Sesak nafas, sakit dada, macam ada sangkut dalam dada, panas berpeluh berpeluh dan rasa cukup takselesa untuk bernafas
3 tahun
Saya dulu seorang perokok, dah 4 bulan lebih stop, sekarang saya terasa sukar nak bernafas, sempit, dalam dada macam ada benda sangkut tk lepas dan sukar nk bernafas
- SulitHisap rokok San pasal nano stick
5 tahun
Saya nak tahu ada .org kata ambil nano stick untuk berhenti rokok nano stick baik untuk kesihatan?tapi ada pharmacy doctor kata ambil lozenge nicotine lama Cuba berhenti rokok confused now which is be…
- AnonymousBerhenti merokok - batuk tak henti henti
4 tahun
Saya lelaki, 59 tahun, merokok 9 batang rokok sehari, tak ada demam atau flu.
- Sulit
Rokok dengan vape,mane lagi bahaya
5 tahun
Saya seorang perokok,tapi sekarang saya telah bertukar kepada vape dgn tujuan utk kurangkan rokok…diantara kedua² nya ini mane lagi baik vape atau rokok
- AnonymousCara nak berhenti rokok
5 tahun
Sy penghisap rokok tegar sudah 40 thn nak azam baru berhenti merokok. Adakah apa-apa cara nak berhenti rokok?
- garryEffect pesakit G6PD yang merokok atau vaping, adakah sama seperti orang yang tidak berpenyakit atau lebih berbahaya?
4 tahun
Assalamualaikum or hye, saya harap sgt2 Dr reply pertanyaan saya ni, saya ada soalan, apakah effect kepada pesakit G6PD sekiranya mereka merokok atau vaping? Adakah effect sama seperti orang bia…
- Sulit
Berhenti merokok mengejut
3 tahun
Suami sy berhnti merkokok mengejut.tetapi dia jadi lemah dan sakit kpala… Macam mane efect ye
- SulitGelisah tak merokok
4 tahun
Saya Perokok Tegar Da nSaya Baru Saje Berhenti Rokok Dalam 9 Hari Kenape Badan Saya Rasa Seram Sejuk Tekak Perit Kerap Mengantuk dan Menguap
- nazreenhuzainie
Tekan darah tinggi selepas berhenti merokok
3 tahun
Umur saya 49 saya dah berhenti merokok.masalah saya BP saya tiba2 border 148/82 adakah ini normal atau kesan ubat Nicolette tampal Dan chewing gum
- SulitSaya takut sakit jantung
5 tahun
Salam doktor, saya lelaki dah berumur. Saya akui saya memang hisap rokok. Susah sangat nk berhenti. Macam mana ya. Saya takut sakit jantung sebab sekarang macam selalu sakit dada dan sesak nafas.
- ahmadlimHendak berhenti merokok
4 tahun
Askum doktor… Apa perlu saya amalkan untuk saya berhenti dari merokok
- Sulit
Otw nak berenti rokok jadi penat berangin Dan kahak keras
3 tahun
Doktor saya otw nak berenti rokok.tapi perut jadi berangin xselesa.kahak pun keras.kadang2 isap nak jadi penat.pentanda apa kah itu doktor?bagaimana harus saya buat supaya angin dan kahak keras …
- SulitPerokok tegar selama 13 tahun. Dulu 1 kotak 1-2 hari , Sakit kepala dan rasa nak pitam
3 tahun
Sy wanita berumur 27 thn, Akhir ni saya cuba berhenti merokok, tp dpt 3 hari saja dan sy merokok semula dan ulang proses yg sama (masih mencuba) sekarang 1 kotak 3-5 hari . soalan sy kenapa lps …
- SulitIngin berhenti merokok cara mudah
3 tahun
Saya lelaki berumur 34 tahun ingin berhemti merokok setelah 15 tahun…ingin mengetahui ubat yang sesuai untuk saya tanpa kesan yang terlalu teruk seperti muntah dan hilang daya tumpuan…saya tidak…
- Sulit
Cara berhenti rokok
3 tahun
Doktor saya ingin bertanya,saya adalah seorang yang perokok aktif saya sudah 6 tahun menghisap rokok dan sekarang saya ingin berhenti…lalu saya telah membaca satu artikal di laman web iaitu min…
- SulitPerut sakit kesan berhenti merokok,mata panas
3 tahun
Saya lelaki umo 41tahun,perokok tegar yg dah bhenti merokok mengejut.sebulan lebih dah bhenti,dlm pada proses behenti merokok,perut sebelah kanan pedih n ngilu tapi tak belarutan,ilang datang.mata sel…
- armie80
Pertanyaan tentang nikotin
4 tahun
Doktor saya dah sebulan tak megambil nikotin saya tak merokok tapi vaping. Apa effect kalau saya ambil semula nikotin? Terima kasih saya lelaki 23 tahun
- SulitLangkah setelah berhenti merokok
5 tahun
Selamat malam dr. Saya seorang remaja lepasan SPM . Ramai manusia sudah sedia maklum yang merokok akan mengakibatkan peparu menjadi hitam walaubagaimanapun saya telah berhenti dari salah satu tabiat …
- kerul7667
Cara untuk bersihkan paru paru dan jantung perokok
3 tahun
Selamat petang, doktor saya ingin bertanya adakah minuman air halia bole membersihkan paru paru atau jantung seorang perokok…adakah ini benar atau palsu…dan apakah makanan atau ubat yang ada unt…
- SulitHenti rokok Dan pening
5 tahun
Ada ubat x secara klinkal utk henti rokok
- Anonymous
Bahaya nanostix kepada bayi
5 tahun
Salam doc… Sy ade bayi berusia 2 bulan. Husband sy selalu hisap nanostix didalam bilik kami bersama anak. Apakah bahaya kepada anak sy? Adakah effect nanostix ini sama seperti rokok?
- Anonymous
Kesan berhenti menghisap rokok
3 tahun
saya dah berhenti hisap rokok 10 hari… saya kepala pening, sakit kepala, loya, x lalu makan… berapq lama sintom ni blh berlanjutan.
- SulitBoleh ke berhenti merokok mengejut
3 tahun
Saya berumur 25tahun. Dan saya seorang yang heavy smoker. Saya mula merokok dr umur 17tahun. Pernah cuba untuk berhenti merokok tapi sgt susah utk saya. Byk kali berniat utk berhenti merokok tap…
- SulitIsteri saya selalu bising kalau hisap rokok
5 tahun
Saya lelaki 30 tahun, isteri saya selalu bising kalau hisap rokok boleh kena sakit darah tinggi, kolesterol, kencing manis. Bukan tu sebab makanan ke, apa kaitan dengan rokok?
- kalaimani