Sulit
2 tahun
Saye susah untuk tidur sejak sebulan yang lalu
Saye remaja perempuan 18tahun , saye mengalami trauma untuk tidur kerana gangguan makhluk halus sebelum ni tapi saye dah boleh kawal cuma sejak sebulan yg lpas, jadual tidur saye bercelaru dan setiap hari saye akn tidur dalam pukul 2 pagi atau 3 atau 4 atau 5 dan seterusnya. Saye dah cuba tutup mate dan tak fikir ape² tapi tak boleh . Bila saye bngun lmbt mak saye kate saye pemalas ataupun tido lambat disebabkan bermain game walhal saye main game kadang² untuk hadirkan perasaan bosan dan mengantuk tapi tak berjaya. Saye bkn nk buka aib ye tapi sejak kebelakangan ni saye terlalu bnyak fikir disebabkan ape yg mak saye kate. Setiap butir bicara yg kluar dri mulut sangat negatif dan tidak membantu saye malah ia lebih teruk sampai hampir setiap malam saye menangis kerana asyik teringat yg mak saye pernah berasa tak puas hati atas keputusan spm saye baru² ni yg tiada ‘A’ walhal saye sudah usaha sedaya upaya dan alhamdulillah lulus kesemua subjek. Sungguh saye terkilan dan tertekan mengenangkan ape yg dikatakan olehnya . Jadi ape boleh saye buat untuk tidak tidur lmbt ?
Dr Nur Syuhada binti Zulkifli,
2 tahun
Salam sejahtera, terima kasih atas soalan anda.
Anda mengajukan soalan berkenaan masalah sukar tidur. Saya akan cuba membantu.
Antara perkara yang boleh dilakukan untuk tidur lena adalah dengan mengamalkan tabiat “sleep hygine”.
Caranya adalah dengan:
- Tidak menonton atau menggunakan peralatan gajet atau skrin sebelum tidur
- Tidak mengambil makanan berat atau kafin sebelum tidur
- Bersenam pada waktu petang
- Masuk tidur pada waktu yang sama pada setiap waktu malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi
- Pastikan bilik tidur anda gelap, sunyi, tenang dan selesa
Memandangkan masalah tidur anda juga berkaitan dengan emosi dan pemikiran, saya menyarankan agar anda merujuk kepada pakar kaunseling untuk nasihat dan sokongan.
Anda boleh menghubungi kami untuk konsultasi secara atas talian.
Kami berharap jawapan ini membantu anda.
Terima kasih.
Klik di sini untuk bercakap dengan doktor.
Kunjungi Farmasi Atas Talian
Hai saya bimbang saya minum kopi dengan banyak
2 tahun
Hai, Doktor. Sejak kebelakangan ini saya suka minum kopi. Saya minum dari 4 hingga 7 tin atau cawan dalam sehari. Saya faham bahawa ubat risperidone yang doktor psikiatri saya bagi kepada saya i…
- Sulit
Sakit di bahagian mata kan kepala
2 tahun
hi dr… saya selalu sakit di bahagian mata dan kepala… sakit itu berubah2 sekejap kiri dan sekejap kanan… kdang sakit itu boleh dirasai sampai 2-3 hari… tetapi sakitnya tidaklah teramat sakit… cu…
- Sulit
Tidak selesa apabila menelan air liur Di kerongkong tekak terasa bunyi ketika menelan
2 tahun
Sy wanita berumur 32 tahun… Sejak 3 hari yang lalu ada terasa pahit Di tekak Dan apabila menelan air liur terasa ada bunyi di tekak… Kadang terasa ada rasa darah ketika meludah air liur. Kdg tia…
- Sulit
Urin test less than 20 hours after consuming ghb liquid
2 tahun
Hi, kawan saya telah mengambil cecair ghb dah dia akan membuat urin test. If dia melakukamn urin test itu less dan 20 hour daripada masa dia mengambil ghb adakah urin test dia positive ? Walaupu…
- Sulit
Merasa kepanasan walaupun
2 tahun
Hello doc, doc saya mau tanya kenapa saya masih merasa panas walaupun saya sudah mandi?
- Sulit
Muka tidak simetri disebabkan penyakit
2 tahun
Saya wanita berusia 22 tahun. Adakah muka tidak simetri boleh sembuh secara sendiri?
- Sulit
Kerap alami simptom sama
2 tahun
saya wanita 29 tahun… sejak January 2022, saya alami simptom ini berulang kali sehingga menjejaskan aktiviti harian dan kerjaya saya… saya seorang pensyarah, tidak terdedah dengan kerja bahaya… Bp sa…
- fawaleesya1315
Maaf soalan saya agak mengarut
2 tahun
Hai doctor, saya merupakan pesakit MDD yang telah menerima rawatan di hospital hampir 5 tahun(since 2018 July). Keadaan saya setiap tahun menurun dan bermula tahun lepas hingga sekarang kesihata…
- Sulit
Demam punca masuk angin
2 tahun
Anak saya berumur 3 tahun lebih,kerap mengalami demam. Pada awal simpton hanyalah terlepas waktu makan,perut masuk angin dan akan muntah muntah…selepas itu suhu badan meningkat naik. Adakah bena…
- Sulit
Guna Semula Fake Pussy Setelah Membuangnya
2 tahun
Salam sejahtera. Doktor, bagaimana sekiranya melancap menggunakan fake pussy yang milikan sendiri, setelah itu membuangnya. Kemudian 2 3 hari kemudian kutip semula kemudian bersihkan alat maina…
- Sulit
Keto diet .. ambil beras konjak . Adakah selamat ? Lemak jahat sy dlm bacaan 6 .. tp kolestrol normal
2 tahun
Bacaan utk kolestrol normal tp lemak jht tu 6 bacaan ye. .adakah keto diet dgn konjak beras dan ambil beras yis merah pil suplement sesuai di amalkan
- Sulit
Tekanan Darah Rendah Dan Rasa Seperti Pitam
2 tahun
Selamat pagi doktor. Saya wanita berumur 25 tahun, merasakan menghidapi anemia kerana mempunyai simptom2 seperti loya, pengsan seketika, kurang selera makan, sesak nafas, gigil kesejukan tetapi …
- Sulit
Saya mempunyai penyakit kallman syndrome dan ingin membuat rawatan
2 tahun
hai doktor, saya lelaki berumur 19 tahun, saya mempunyai penyakit kallman syndrome, saya ingin bertanya hospital mana yg mempunyai rawatan ini dan berapa anggaran harga rawatan ini. terima kasih…
- Sulit
About kegel exersice
2 tahun
soalan saya ialah apabila saya melakukan kegel exersice yang kerap adakah ia akan memberikan kesan yang buruk?dan apakah kebaikan kegel exersice ni?
- Sulit
Nak check bacaaan darah saya sendiri
2 tahun
DOKTOR , Boleh bagitahu tak , result darah saya okay ke tak ye? Btw umur 30 tahun lelaki , waktu darah diambil , ada buasir berdarah WBC 9.8 (10^3/ul) Lymph 3.8 (10^…
- Sulit
Cakap terlalu laju sehingga tidak dapat difahami
2 tahun
Hai. Saya berumur 23tahun. Saya tak tahu ini adalah masalah atau bukan tapi saya ada isu dengan bercakap. Saya selalu mengalami kesukaran untuk bercakap rasa berbelit and cakap terlalu laju samp…
- SulitSaye susah untuk tidur sejak sebulan yang lalu
2 tahun
Saye remaja perempuan 18tahun , saye mengalami trauma untuk tidur kerana gangguan makhluk halus sebelum ni tapi saye dah boleh kawal cuma sejak sebulan yg lpas, jadual tidur saye bercelaru dan s…
- Sulit
Keletihan melampau dan sering tertidur
2 tahun
Saya seorang penjawat awam dan selalu keletihan melampau. Jika saya distorkan untuk berehat di hospital, bolehkah saya berehat tanpa memakai branula kerana saya tidak mahu memakai branula. Terim…
- Sulit
Telinga terasa panas,dan kaki tangan kebas,tepi kening terasa tegang
2 tahun
Dokter saya wanita berumur 30 tahun,kadang saya slalu gaduh dgn suami,dan saya geram,saya suka simpan dalam hati… Kenapa ketika saya nangis,telinga saya terasa panas,kening bagian tepi terasa t…
- Sulit
Adakah orang yg mempunyai badan yg terlalu kurus boleh jogging?
2 tahun
salam sejahtera doc. saya wanita berumur 20 tahun, tinggi 149cm dan berat badan saya 30kg. saya mempunyai badan yg terlalu kurus. saya ada melakukan workout dan sedikit exercise untuk mendapatka…
- Sulit
Sudah hampir 3 tahun tidak demam. Kenapa saya tak demam? Adakah kerana antibodi saya kuat? Mohon penjelasan. Adakah ia boleh menyebabkan penyakit lain datang kepada saya
2 tahun
Saya seorang pelajar perempuan berumur 19, sudah 3 tahun saya tidak demam. Adakah perkara ini normal? Tapi saya tidak pernah makan apa2 ubat seperti ubat antibodi atau apa2 supplement. Adakah ak…
- Sulit
Medical check up result
2 tahun
sy berumur 42 tahun…sy baru result medical check up…dgn bacaan bahagian KIDNEY FUNCTION TESTS UREA = 12.0 CREATINE = 106 URIC ASID =0.54 adakah bacaan d atas menunjukkan sy ada mslh buah pinggang…
- edwindhiew
Tidak selesa menelan air liur
2 tahun
Sy wanita berumur 32 tahun… Sejak 3 hari yang lalu ada terasa pahit Di tekak Dan apabila menelan air liur terasa ada bunyi di tekak… Kadang terasa ada rasa darah ketika meludah air liur. Kdg tia…
- Sulit
Kesan diet water fasting
2 tahun
sy nk tanya apa kesan kalau kita buat diet water fasting ya? tak bahaya ke kalau tak buang air besar berhari2 sbb diet cara ni?
- Sulit
Terminum air milo panas yang ada telur lipas
2 tahun
Saya tak perasan ada telur lipas dalam minuman air milo saya. Saya terminum. Apa akan jadi kepada saya? Apa perlu saya buat untuk selesaikan masalah terminum air mengandungi lipas dalam badan sa…
- Sulit
Simptom terjadi after minum coffee
2 tahun
Hi. Boleh saya tahu apa masalah yang saya alami since dia start after few day i minum coffee baru-baru ni before ni tak pernah lagi terjadi and i jarang minum coffee. jantung laju sakit dada t…
- Sulit
Adakah saya perlu kuarantin?
2 tahun
Sy pernah dijangkiti covid hujung bulan 2 tahun ni.(27/2-5/3 2022). Sejak semalam badan sy berasa kurang sihat, sejuk. Sy dh mula batuk2. Pagi ni sy ada buat test kit saliva dan result menunju…
- Sulit
Accute coronary syndrome
2 tahun
Selamat sejahtera, Saya ingin tanya kepada doktor apakah seseorang yg mengalami kemalangan dan terlantar di hospital boleh meninggal disebabkan accute coronary syndrome? Apakah seseorang hanya …
- Sulit
Saya ada melakukan foreplay bersama pasangan saya, tiada seberang kemasukan kemaluan dia kedalam vagina saya, pasangan saya pancut di punggung saya. setelah itu saya lap dan basuh kawasan tersebut, adakah saya berisiko untuk mengandung?
2 tahun
saya ada melakukan foreplay bersama pasangan saya, tiada seberang kemasukan kemaluan dia kedalam vagina saya, pasangan saya pancut di punggung saya. setelah itu saya lap dan basuh kawasan terseb…
- Sulit
Keputusan saringan kesihatan terbaru 17.7.22
2 tahun
Saya perempuan berumur 45 tahun. Sudah berkahwin dan ada 6 org anak. Baru baru ini saya menjalani pemeriksaan kesihatan yg diadakan secara terbuka oleh negeri selangor. Tekanan darah 188/111. B…
- Sulit