Salam sejahtera dan selamat pagi,

Terima kasih atas soalan yang diajukan.

Daripada kenyataan yang diberikan ,kami memahami bahawa anda mengalami simptom-simptom seperti kerap sukar tidur dan sakit kepala, dan rasa sakit dada.

Kami memahami kebimbangan anda dan harap jawapan kami dapat membantu.

Sukar tidur boleh disebabkan oleh beberapa masalah,
antaranya adalah,

• Stres dalam kehidupan harian
• Jadual kerja yang menggangu masa tidur
• Amalan tidur yang kurang memuaskan seperti penggunaan komputer atau telefon bimbit sebelum tidur.
• Makan dalam kuantiti yang besar sebelum tidur
• Penyakit-penyakit psikiatri seperti kemurungan dan keresahan. Bagi sesetengah kes insomnia, sukar tidur tanda sakit mental.
• Sesetengah ubat asma, ubat darah tinggi, ubat tahan sakit dan ubat selesema.
• Masalah kesihatan yang lain seperti kanser, diabetes, penyakit jantung, asma, pedih ulu hati, penyakit tiroid dan penyakit Alzheimer.
• Kafein, nikotin (bahan racun dalam rokok)

Selain itu, sedikit tips untuk anda, amalan sleep hygine adalah salah satu cara mendapatkan tidur yang lena pada waktu malam. Iaitu:

• Elakkan makan dan minum sebelum waktu tidur. Ambil makan malam anda lebih awal.
• Masuk tidur pada waktu yang sama setiap hari untuk membina pola tidur anda
• Elakkan melihat skrin atau alat elektronik sebelum tidur
• Banyakkan bersenam dan bergerak aktif pada waktu siang untuk membantu anda lebih lena pada waktu malam
• Tidur dalam keadaan gelap, sunyi dan suhu yang selesa

Kekerapan sakit kepala mungkin kerana

• tekanan
• sakit kepala berkelompok
• migrain
• masalah saraf
• Keradangan pada salur arteri kepada muka

Masalah sekunder lain yng boleh membawa kepada masalah ini merupakan seperti berikut,

• Jangkitan kuman
• Tekanan darah tinggi
• Keradangan sinus
• Pendarahan

Mengenai masalah sesak nafas dan sakit dada pula, menurut dari keterangan yang anda perihalkan, masalah anda boleh dijelaskan oleh beberapa perkara:

• Gejala kekebasan ini boleh disebabkan oleh kekurangan oksigen dalam darah serta karbon dioksida yang terlebih. Kekurangan oksigen ini boleh berpunca daripada masalah jantung atau paru-paru yang juga boleh menyebabkan sesak nafas.
• Jangkitan atau keradangan pada paru-paru boleh menyebabkan sesak nafas dan sakit dada.
• Saluran darah paru-paru yang tersekat
• Masalah jantung atau kegagalan jantung untuk mengepam darah dengan lancar (boleh menyebabkan kekurangan aliran darah beroksigen ke seluruh badan seperti kaki)
• Penyakit sel darah seperti anemia yang menyebabkan kekurangan oksigen dalam darah.
• Penyakit darah beku pada saluran darah bahagian kaki
• Gangguan stress atau emosi, serta senaman yang berlebihan yang boleh menyebabkan kesesakan nafas.
• Penyakit keradangan paru-paru atau penyakit penyekatan saluran pernafasan kronik (COPD) yang boleh mengganggu penerimaan oksigen ke darah.
• Penyakit kekangan paru-paru seperti Emphysema

Anda disarankan untuk bercakap dengan doktor sekiranya masalah ini berterusan kerana keadaan ini boleh membawa kepada komplikasi lain jika tidak dirawat.

Saya berharap saya telah menjawab pertanyaan anda, namun sekiranya anda mempunyai pertanyaan lain atau ingin berbincang tentang masalah ini dengan lebih terperinci, anda boleh menghubungi doktor atau pakar kami secara atas talian. Terima kasih.

Klik di sini untuk bercakap dengan doktor.