Sulit
2 tahun
Cara menambah tinggi badan remaja
Saya remaja lelaki berumur 15 tahun tinggi saya hanya 152cm macam mana hendak menambahkan tinggi badan dari segi pemakanan dan senaman?
3 tahun
Salam sejahtera,
Terima kasih atas soalan yang ditanyakan.
Kami memahami kami memahami kebimbangan anda tentang masalah yang dihadapi. Anda ingin mengetahui tentang cara-cara untuk menambahkan tinggi badan dari segi pemakanan dan juga senaman.
Untuk makluman pihak anda, kalsium adalah prasyarat untuk pertumbuhan tulang yang sihat dan juga membantu kita untuk tumbuh tinggi. Ianya mendorong penyerapan kalsium yang diperlukan untuk menghasilkan tulang yang kuat dan membantu pertumbuhan serta mencegah penyakit seperti scurvy, sakit sendi dan anemia. Oleh itu, makanan yang kaya dengan kalsium seperti susu dan kacang adalah sangat bagus kerana kaya dengan kalsium.
Dari segi senaman pula, anda boleh melakukan senaman yang dapat menguatkan otot-otot di bahagian abdomen dan di sepanjang tulang belakang. Hal ini adalah kerana otot-otot ini membantu menyokong tulang belakang. Apabila otot-otot ini terlalu lemah, tulang belakang tidak disokong dengan betul dan menyebabkan ia dimampatkan serta boleh menyebabkan pembongkokan. Selain itu, anda juga haruslah mengamalkan postur badan yang baik semasa duduk ataupun berdiri.
Akan tetapi, tahap ketinggian seseorang juga dipengaruhi oleh genetik daripada kedua ibu bapanya. Oleh itu, walaupun pemakanan dan senaman boleh membantu untuk meningkatkan tinggi badan anda, tetapi ia adalah terhad kerana ketinggian juga dipengaruhi oleh faktor genetik.
Anda boleh mendapatkan konsultasi secara atas talian bersama doktor kami supaya kami dapat membantu anda dengan lebih lanjut.
Kami berharap jawapan ini dapat membantu anda. Terima kasih.
Klik di sini untuk bercakap dengan doktor
Badan terlalu pendek
3 tahun
Badan saya terlalu pendek dan sekarang badan semakin melebar
- Sulit
Pada umur berapakah tinggi badan berhenti
2 tahun
Hi…tinggi badan boleh menambah sehingga umur berapa ?
- Sulit
Ketinggian yg tk cukup setelah meningkat umur
3 tahun
Saya perempuan umur 20 tahun.tinggi 143 perlu ke untuk ambil ubat ketinggian?
- Sulit
Masalah ketinggian dalam kalangan remaja
4 tahun
saya umur 16 tahun. dari ting 1 hingga sekarang ketinggian saya adalah sama. tak ada penambahan. satu cm pon x ada. still angaka yang sama iaitu 145. apa yang perlu saya lakukan untuk menambah k…
- Sulit
Tinggi badan saya tidak bertambah
2 tahun
hi doktor, saya lelaki,sekarang umur saya 15 tapi tinggi badan saya tidak bertambah sejak saya umur 14 ,tinggi saya yang sekarang still sama semasa saya umur 14 , tinggi saya tidak bertambah,apa…
- Sulit
Tinggi badan tidak mencukupi
3 tahun
tinggi saya 153± pada usia 18 tahun sekarang.Jika saya makan ubat tinggi yang ada di media sosial IG boleh tak.Ada kesan sampingan tak dan adakah boleh tinggi
- Sulit
Cara pemakanan untuk meningkatkan ketinggian
3 tahun
Doctor saya lelaki 17 tahun tinggi 162, adakah pengambilan kalsium yang cukup boleh meningkatkan ketinggian saya?..macam mana pulak dengan zinc yang dapat meningkatkan hormon pertumbuhan?
- Sulit
Ketinggian badan remaja
2 tahun
Saya seorang remaja berumur 16 tahun dan tinggi saya sekitar 165cm. Adakah saya masih berpeluang meninggi sehingga 170-175cm? Selain itu, Apakah aktiviti sukan dan pemakananan yang harus saya am…
- Sulit
Badan tidak meninggi
5 tahun
saya berumur 16 tahun, tinggi saya 164cm.ketinggian saya ini berhenti ketika saya berumur 14 tahun. saya ingin megetahui masalah yang saya hadapi. dan saya ingin bertanya , adakah kegiatan mastu…
- SulitTambah ketinggian badan
4 tahun
Hi doktor, saya pelajar berumur 17 thn,tinggi saya 148 cm. Saya nak tanya adakah ketinggian saya masih boleh bertambah dan macam mna cara untuk saya menambah ketinggian?? . Adakah pengambilan ub…
- Sulit
Ingin menambah ketinggian
3 tahun
Hi Doctor . Saya lelaki dan berumur 23 tahun , tinggi saya 162cm , Bolehkan sekiranya saya ingin menambah ketinggian saya lagi 1cm ataupun 2cm?
- Sulit
Pertumbuhan terbantut, susah nak tinggi
5 tahun
Saya berumur 17 tahun. Tinggi 163 cm. Ada tips untuk tinggi tak? Sebab dalam kalangan rakan2 saya yang paling pendek. Tq
- amirdanialdathran
Penyerapan nutrien ke dalam tubuh tidak optimal. apa-apa suplemen makanan yang saya konsum tidak memberi sebarang kesan
3 tahun
saya seorang lelaki berumur 26 tahun. Pertanyaan saya, macam mana untuk tambahkan tinggi badan dengan cara diet pemakanan? umur 26 masih boleh tambah tinggi? saya telah cuba produk untuk meningg…
- Sulit
Bersenam, yoga,lompat setiap hari bole tambah ketinggian ke?
3 tahun
Hai doktor saya seorang perempuan berumur 14 tahun… Saya nak tanya doktor.adakah bersenam, yoga dan melompat setiap hari boleh tambah ketinggian? Umur saya sekarang ni masih boleh tambah ketingg…
- Sulit
Cara menambah ketinggian badan dengan cepat
3 tahun
Saya lelaki. Berumur 18 tahun. Apakah cara yang paling berkesan untuk saya menambah ketinggian badan dengan cepat. Mohon pencerahan
- Sulit
Menambah ketinggian badan
5 tahun
Umur saya 22 tahun…boleh ke saya nak tambahkan ketinggian saya dengan makan ubat tinggi yang ada dipasarkan di media sosial ? Dan ubat itu ditulis mendapat kelulusan dari kkm…apakah kesan sampingan ji…
- izwanaziz20
Tingkat ketinggian saya lepas 24 tahun
3 tahun
Saya ingin tingkatkan ketinggian saya, umur saya 24, tinggi 179cm, saya nak naik 1-2 cm je lagi, mcm mana nak push ya, boleh ke?
- SulitKetinggian remaja perempuan umur 16 tahun
3 tahun
Saya remaja perempuan berumur 16 tahun untuk tahun 2021,dan tinggi saya buat masa ni cuma 149 (diukur dirumah). Saya start period semasa umur 11 tahun (hujung tahun). Adakah saya tidak akan meni…
- Sulit
Ketinggian terberhenti secara tiba tiba
3 tahun
Saya lekaki boleh dikatakan masi remaja Dan umur saya ada lah 17 tahun doktor boleh bantu saya Tinggi saya 165cm saya rajin juga berolaraga Jaga pemakanan tapi kenapa mulanya umur saya 14 terus …
- Sulit
Ketinggian kanak - kanak dan remaja
3 tahun
Selamat sejahtera doktor,saya murid perempuan yang berumur 13 tahun .Saya nak tanya adakah normal untuk ketinggian saya ,163 cm dengan berat badan saya, 47.3 kg? Saya juga nak tanya macam mana n…
- SulitUmur pun dah 23 dah tapi tinggi saya baru 150cm
3 tahun
Normal tinggi saya 150cm so saya upgrade untuk 160cm macam mana doktor nak ambil apa 2 buat kah
- SulitCara menambah tinggi badan remaja
3 tahun
Saya remaja lelaki berumur 15 tahun tinggi saya hanya 152cm macam mana hendak menambahkan tinggi badan dari segi pemakanan dan senaman?
- Sulit
Ketinggian terbantut
3 tahun
Hello doktor saya singkatkan saya sudah ikut cakap doktor tapi masi juga tidak meninggi tetapi adik saya tinggi dan Ketinggian ibu saya ialah 167 bapa say 175 adik saya pula sekitar 170 kenapa d…
- Sulit
Ketinggian badan berubah-ubah
3 tahun
Saya perempuan berumur 14 tahun …saya nak tanya kenapa ketinggian saya berubah contoh pagi saya ukur 149 cm tapi petang turun sampai 146 cm… Sebenarnya ketinggian saya yang betul yang mana satu …
- Sulit
Melompat boleh menambah ketinggian ke?
3 tahun
Saya perempuan umur 15 tinggi 145 cm…saya melompat setiap hari sebanyak 1000 kali…adakah saya berpeluang untuk menambah ketinggian sehingga 160 cm dan berapa tempoh untuk mendapat kesan tersebut…
- SulitSampai umur berapa boleh tambah tinggi
3 tahun
Hai doktor saya nak tanya adakah umur 14 tahun masih boleh tambah ketinggian? Tinggi saya pula selalu berubah ubah contoh waktu pagi saya ukur 149 tapi petang dah 146…kenapa macam tu? Lepastu sa…
- SulitUmur saya 23 tapi tinggi saya 5feet Sahaja apa kena buat doktor
3 tahun
Sekarang saya 5feet tinggi so saya nak upgrade 6feet ada apa 2 buat x doktor
- SulitKebarangkalian untuk seorang lelaki dewasa untuk mendapatkan ketinggian yang lebih dan diinginkan yang sudah menjangkau umur 20 tahun
3 tahun
Dr,saya syafiq dari pulau pinang,saya ingin bertanya,bagaimanakah saya boleh menambahkan ketinggian badan selepas menjangkau umur 20 tahun.Saya ingin tambah sekurang-kurangnya satu inci
- Sulit